Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El pan, la harina de avena.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	36.7 g	36.7%
La energía (calorías)	269 kcal
Energía (julios)	1125 kJ
Proteína	8.4 g	8.4%
lípido total (grasa)	4.4 g	4.4%
Ceniza	2 g	2%
Hidratos de carbono, por diferencia	48.5 g	48.5%
Fibra, dietética total	4 g	4%
Azúcares, total de	8.14 g	8.14%
Calcio, Ca	66 mg	0.07%
Hierro, Fe	2.7 mg
El magnesio, Mg	37 mg	0.04%
El fósforo, P	126 mg	0.13%
Potasio, K	142 mg	0.14%
Sodio, Na	447 mg	0.45%
Zinc, Zn	1.02 mg
Cobre, Cu	0.209 mg
El manganeso, Mn	0.94 mg
El selenio, Se	24.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.399 mg
Riboflavina	0.24 mg
La niacina	3.136 mg
Ácido pantoténico	0.341 mg
La vitamina B-6	0.068 mg
El folato, el total de	62 µg
Ácido fólico	35 µg
El folato, comida	27 µg
El folato, DFE	87 µg
La colina, el total de	18.7 mg	0.02%
Vitamina B12	0.03 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	5 µg
retinol	5 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	16 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	72 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.48 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.5 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.703 g	0.70%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.005 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.007 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.527 g	0.53%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.148 g	0.15%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.578 g	1.58%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.023 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	1.555 g	1.56%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.702 g	1.70%
18: 2 indiferenciada	1.603 g	1.60%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.1 g	0.1%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.116 g	0.12%
treonina	0.247 g	0.25%
isoleucina	0.325 g	0.32%
leucina	0.608 g	0.61%
lisina	0.27 g	0.27%
metionina	0.152 g	0.15%
cistina	0.208 g	0.21%
fenilalanina	0.414 g	0.41%
tirosina	0.263 g	0.26%
valina	0.393 g	0.39%
arginina	0.395 g	0.40%
histidina	0.186 g	0.19%
alanina	0.328 g	0.33%
Ácido aspártico	0.505 g	0.50%
Ácido glutamico	2.413 g	2.41%
glicina	0.343 g	0.34%
prolina	0.765 g	0.76%
serina	0.408 g	0.41%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg